quinta-feira, 26 de abril de 2018

Quero Paz - Trinka | letra e acordes (cifra)


QUERO PAZ  -TRINKA


Eu só quero paz
Ser feliz demais
Não quero ser normal
Não quero ser normal
Não é pedir demais (2x)

Eu quero paz, um sorriso sincero
Espero que a gente consiga viver
Sem sacrifício eu não quero
Pois se vem fácil
É o primeiro a morrer

Vivo fora do meu trilho
E faço da minha vida a lição
Prefiso sorrisos sinceros
Do que muitos apertos de mão

(refrão)

CIFRA:  C#m -  G#m - A - B (C#m - G#m9 - A9 - B9) - sequência se repete durante toda música.

Assista ao clipe oficial



MEU MUNDO

MEU MUNDO

Eu sempre enxerguei as coisas
De forma limitada
Sempre valorando as coisas
Com o filtro das experiências
Sejam elas positivas ou negativas
Vendo um pouco além do nariz
Mas quando te encontrei
Você expandiu meus horizontes

Tudo aquilo que eu imaginava saber ou conhecer
Foi remodelado
Você potencializou o que havia de melhor em mim
Um sonho perdido
Um dom esquecido
Ou aquela simples caminhada no parque

Aquela canção
A alegria da presença
E a tristeza da ausência
As conversas fiadas
E as conversas profundas
Tudo foi reconfigurado

A beleza das pequenezas
Hoje caminha ao nosso lado
E sabemos que desse enlace
Nasce a paz que dá conforto
Ao nosso encontro
O encontro das almas

Roldan Alencar

segunda-feira, 16 de abril de 2018

domingo, 15 de abril de 2018

Ausência | poesia

Vem me abraça
Explica
Diz que tudo não passou de um pesadelo

Que vocês não partiram
Apenas saíram pra viajar e não avisaram
Que em breve irão voltar

Eu aceitei
Mas não aprendi
Viver sem vocês
Dói
Corrói

A cada conquista
Ou nas incertezas da vida
Eu interpelo por vocês

Fiquei bem acostumado

Por isso nunca deixarei
De compartilhar
Porque vocês
Estarão aqui dentro
Sempre

Não sei quando
Mas ainda vamos nos reencontrar

Roldan Alencar





sexta-feira, 13 de abril de 2018

O sentido da vida | poesia

Tranquilo que sou
Não manifesto a angústia das dúvidas
Talvez o que me dá medo é a simplicidade
A simplicidade de possíveis respostas
E me sinto impotente ao não compreender o simples
Pareço sempre querer o complicado

Qual o sentido da vida?
Talvez seja simplesmente viver
Espacialmente falando
O sentido é pra frente
Seguir o fluxo natural e insuperável da vida
Nascer, crescer e morrer

Mas nada impede que possamos
Olhar os lados, as arestas
Inclusive olhar para trás
E aprender
Ou quando necessário esquecer

Observar as maravilhas
Das estrelas, de um belo pôr do Sol
De um abraço
De um olhar sincero
De um sorriso aberto

Um prato delicioso
Que apreciamos ao lado daqueles que amamos
A troca de carícias e sentimentos
Uma canção
Uma ótima noite de sono
Um bom livro
Um novo lugar
Ter um lugar (o lar)

Quando você percebe que nada importa
No sentido metafísico da palavra
Tudo importa
Porque o hoje
É tudo o que realmente temos

Não temos o ontem
Tampouco o futuro
Pois ele é incerto
Decerto podemos influenciá-lo
Mas tudo isso no agora

Gosto da polissemia da palavra "presente"
Em sala de aula quando a professora fazia chamada
Respondíamos em brado: presente!
Dizemos: estou aqui!
Embora, em muitos momentos, tudo o que realmente
desejávamos era a ausência

Mas nessa sala de aula chamada vida
A presença é obrigatória
Afinal quem quase vive já morreu
A ausência significa morte

Isso explica porque muita gente
Ainda que vivo
Parece morto
E outras mesmo que mortas
Parecem vivas

Nos aniversários ganhamos presentes.
Muitas vezes gostamos, outras vezes nos decepcionamos
E nesse sentido
Todos os dias em que estamos vivos
O Universo nos dá um presente: o hoje!
Às vezes esse presente é lindo e queremos mais
Outras vezes ficamos decepcionados
E perdemos a vontade de continuar
Cabe a nós escolher
Porque a dor é inevitável
Mas o que fazemos com ela é opcional

Tenho a convicção que a vida fica mais
linda quando aprendemos  a contemplar
Compartilhar
Aprender
Aceitar o que não podemos mudar
E lutar por aquilo que acreditamos

A troca de energia é física
Mas também sobrenatural
Se você tem mais calor
Aqueça quem está ao seu lado
Se você sabe algo
Ensine a quem não sabe
Cada um tem seu dom
O dom dar e receber
Embora muitos acreditem
Que esse fluxo deva ser unilateral

Podemos e devemos sonhar
Ter metas e objetivos
Mas também devemos
Ser compreensivos e prudentes com as expectativas

Talvez esperar menos
Realizando mais do que sonhando
Aprendendo que a vida
Acontece agora

E que a maioria dos dias
Serão normais
E que as alegrias intensas
E tristezas latentes
Serão lembranças
Que a vida não é estática
Tal qual a bicicleta
Quando paramos de pedalar cairemos

A vida não se trata apenas
De conquistas
Prêmios
Reconhecimento
Viagens pomposas
Carros luxuosos
Casas gigantescas
E contas bancárias abarrotadas

Podemos ter e fazer tudo isso
O problema não está no ter
As coisas em si são neutras
O que fazemos e sentimos com elas
É que importam

Tudo que precisamos
Está dentro de nós
Precisamos enxergar
Afinal existem mais maneiras de morrer
do que viver

"Viver. É criar passados, aproveitar presentes e inspirar futuros"

Roldan Alencar

"Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe."

Oscar Wilde

quinta-feira, 12 de abril de 2018

O mar | poesia

Sou água
Sou oceano
Sou vida

Nas ondas do meu ser
Trago alegria e levo dor
Posso ser agitado
Mas também, calmo e sereno

Sou fluído
Me aconchego em você
Não importa o seu tamanho
Peso, altura
Basta a ternura

Aceitá-lo ei
Mesmo que tenhas o coração perverso
Ou cheio de tristeza
Pois tenho esperança
De lavar teu coração
E fazê-lo transbordar

Vou te agitar
Nas minhas ondas
Levarei tuas dores
E trarei a alegria
Alegria em movimento
Que pode oscilar
Mas nunca deixará de existir

Roldan Alencar




Sonhamos o voo, mas tememos as alturas...

Somos assim. Sonhamos o voo, mas tememos as alturas. Para voar é preciso amar o vazio. Porque o voo só acontece se houver o vazio. O vazio é o espaço da liberdade, a ausência de certezas. Os homens querem voar, mas temem o vazio. Não podem viver sem certezas. Por isso trocam o voo por gaiolas. As gaiolas são o lugar onde as certezas moram.

É um engano pensar que os homens seriam livres se pudessem, que eles não são livres porque um estranho os engaiolou, que se as portas das gaiolas estivessem abertas eles voariam. A verdade é o oposto. Os homens preferem as gaiolas ao voo. São eles mesmos que constroem as gaiolas onde passarão as suas vidas.

Rubem Alves , Religião e Repressão, pág. 9 - Ed. Loyola.

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Quase #reflexão

Quase

Ainda pior que a convicção do não e a incerteza do talvez é a desilusão de um quase. É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi. Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não amou. Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas idéias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono. 

Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor não me pergunto, contesto. A resposta eu sei de cór, está estampada na distância e frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na indiferença dos "Bom dia", quase que sussurrados. Sobra covardia e falta coragem até pra ser feliz. A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai. Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são. Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza. O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si. 

Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência porém, preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer. Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar. Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.

Sarah Westphal

segunda-feira, 9 de abril de 2018

COMUNICADO IMPORTANTE : )

Aloha!!!

Quem me acompanha sabe que perdi meu canal no youtube. E infelizmente acredito que não vou recuperá-lo. Mas não adianta chorar o leite derramado, então eu criei um novo canal (do zero). Vou postar os vídeos antigos, os quais tenho backup, e continuar com os novos.

Por isso, peço que me ajudem a divulgar o canal, curtam e se inscrevam! Já agradeço o suporte e mensagens!!!

Segue link do canal: Manual do Ukulele

Conheça meu instragram também :
 https://www.instagram.com/manualdoukulele/

Um grande abraço!

Namastê!

#reflexão

"Um presente não se medo pelo preço, mas sim pelo apreço"

Roldan Alencar

sábado, 7 de abril de 2018

DIY - POTE DA GRATIDÃO - ARQUIVO PARA DOWNLOAD

Abaixo segue imagem para fazer seu próprio pote da gratidão. Basta fazer baixar a imagem e imprimir no A4 couché adesivo. Qualquer gráfica rápida imprimi. Após a impressão basta recortar a área impressa, remover a película do papel adesivo e aplicar no pote. O pote pode ser comprado em qualquer loja de utilidade doméstica de acordo com do seu gosto. 






sexta-feira, 6 de abril de 2018

quarta-feira, 4 de abril de 2018

Somos Especiais

Somos únicos
Exclusivos
Sem igual
Fomos os escolhidos
Entre as infinitas galáxias
Estrelas e planetas

Podemos fazer o que quisermos
Principalmente destruir
Destruir os animais, a natureza, os sonhos
E as certezas
Que a cada dia renascem da nossa soberba e criatividade
Tudo isso é possível
Porque somos especiais

"Peça com vontade e o mundo te entregará"
Quem tem fé sempre alcança
Afinal os fins justificam os meios
Estar vivo é um fator biológico
E a vida um fenômeno a ser estudo
Pelas ciências

Somos vaidosos
E orgulhosos
Somos a raça superior
Homo Sapiens Sapiens

Somos um meio a bilhões
Mas sempre esperamos um tratamento diferenciado
Seja do mundo, seja de cada pessoa
Não aceitamos o não
Não aceitamos a rejeição
Isso porque todos devem respeito, gratidão e satisfação
Aos nossos desejos e caprichos

Somos
Tecnológicos
Modernos
Espertos
Imediatistas
Consumistas
Gananciosos

Somos belos
Fugazes
Indecentes
Crentes
Triviais
Somos sensacionais
Somos paradoxais
Somos céticos, éticos e ecológicos

Entregaremos aos rebentos
A mais pura e avançada tecnologia
A cura do câncer e da AIDS
Tours espaciais

Teremos corpos belos e perfeitos
Num mundo sujo e acabado
Teremos muito dinheiro
Dormiremos em camas de ouro
Enquanto a alma refém
Dormirá em calabouços
Frios e escuros

O mundo nos serve
O futuro será maravilhoso
Afinal somos especiais
Um em meio a bilhões


Roldan Alencar

#reflexão

“Nós somos aquilo que amamos”

Rubem Alves

terça-feira, 3 de abril de 2018

As 6 necessidades humanas básicas - Anthony Robbins

As 6 necessidades humanas foram identificadas pelo autor, coach e palestrante americano Anthony Robbins.

Depois de mais de 33 anos trabalhando com pessoas de diversas partes do mundo, ele percebeu que todo ser humano têm praticamente os mesmos problemas, não importando se o indivíduo de nacionalidade japonesa, alemã, norte-americana ou mesmo do brasileira.

Todos nós temos as mesmas necessidades humanas, e o que faz nos diferente é a maneira que iremos atender a essas necessidades.

Como essas necessidades são basicamente emocionais, nós aprendemos que através da nossa vida algumas emoções servem para atender certas necessidades.

Este processo acontece muitas vezes de maneira inconsciente, isto é, criamos emoções positivas ou negativas. Como fazemos isso? Através de três elementos que veremos logo abaixo:

Padrão de foco

Nosso padrão de foco influencia fortemente nossas emoções. O significado que atribuímos aos acontecimentos da vida, as perguntas que fazemos a nós mesmos, constroem de maneira condicionada nosso padrão de foco. O seu plano de vida, suas metas e objetivos dependem da maneira como você irá focar.

Duas pessoas podem ter uma mesma experiência; uma pode pensar que por causa daquela experiência sua vida não tem mais sentido. A outra pessoa pode pensar que, por causa daquela experiência, sua vida tem um grande significado, pois essa pessoa pode usar sua experiência de superação, para inspirar outras pessoas.

Padrão de fisiologia

Fala-se muito em “depressão” nos dias de hoje e o que a maioria das pessoas não percebe, é que a nossa fisiologia é um fator determinante nesse sentido. Como se cria a depressão?

Além do padrão de foco como já vimos, também existe um padrão de fisiologia. Fisiologia quer dizer a maneira como usamos nosso corpo, qualidade dos movimentos, expressões faciais etc.

Claro que a depressão também pode ser causada quando a pessoa não tem um plano de vida e propósito.

Uma pessoa no estado de depressão geralmente anda bem devagar, com os ombros caídos, respirando de maneira bem superficial. Mesmo alguém em um estado de depressão pode mudar sua fisiologia, e começar a se sentir bem por algum momento.

A mudança da fisiologia pode fazer com que a pessoa saia desse estado num instante.

Padrão de linguagem

Certas palavras que utilizamos podem trazer uma tremenda carga emocional, seja ela positiva ou negativa. Isto acontece porque utilizamos as palavras para descrever a maneira como estamos nos sentindo no momento.

É muito importante prestarmos atenção em nosso padrão de linguagem, porque este influenciará fortemente nossas emoções.

Neste artigo você conhecerá as 6 necessidades humanas definidas por Anthony Robbins, que são:

1- Necessidade humana: certeza/conforto
2- Necessidade humana: incerteza/variedade
3- Necessidade humana: significado/importância
4 -Necessidade humana: amor/conexão
5 -Necessidade humana: crescimento
6 -Necessidade humana: contribuição

Criamos nossa realidade através do nosso padrão de linguagem. Adivinhe o que acontece quando você diz para si mesmo que é preguiçoso repetidas vezes? Você cria a sua realidade. Logo realmente se sente dessa maneira.

As 4 classes de experiência

Anthony Robbins descreve nossas experiências em quatro tipos de classes. Essas classes são como “meios” ou “veículos” que utilizamos para satisfazer uma ou mais das nossas seis necessidades humanas. A seguir veremos como essas classes são dividas, e depois exemplificarei como essas classes funcionam em nossa vida:

Classe 1

Você se sente bem.
É algo que é bom para você.
É bom para os outros.
Serve a força do bem.

Classe 2

Você não se sente bem.
É algo que é bom para você.
 É bom para os outros.
Serve a força do bem.

Classe 3

Você se sente bem.
É algo que não é bom para você.
Não é bom para os outros.
Não serve a força do bem.

Classe 4

Você não se sente bem.
É algo que não é bom para você.
Não é bom para os outros.
Não serve a força do bem.

Por exemplo, o estresse é uma emoção que criamos que acaba se tornando um meio de satisfazer a necessidade de certeza. Quando focamos em elementos que não podemos controlar, quando começamos a imaginar a pior situação que possa ocorrer, ficamos estressados.

Entretanto o estresse é um veículo Classe 4, como a depressão.

A Psicologia das 6 Necessidades Humanas por Anthony Robbins:

1ª Necessidade humana: certeza/conforto

A necessidade de certeza/conforto está ligada a nossa capacidade de evitar a dor e buscar o prazer, a base da nossa própria sobrevivência. A necessidade de certeza em outras palavras é o mesmo que estabilidade, segurança, tranquilidade, sobrevivência etc.

Existem meios neutros, positivos e negativos para satisfazer essa necessidade.

Meios positivos

Desenvolver uma nova habilidade, ter fé seja em Deus, no universo ou em si mesmo, dominar alguma área especifica, confiança, coragem, criatividade, inteligência. Esses meios são considerados classes 1 ou 2.

O dinheiro outro meio de satisfazer nossa necessidade de segurança. Mas neste caso ele é um meio neutro ou artificial, porque pode ocorrer um colapso na econômica mundial, assim como já ocorreu em diversas épocas, e perder tudo que temos.

Devemos ter outros meios, mais opções, para que possamos super épocas difíceis, principalmente adversidades econômicas. Faz sentido?

Desistência, procrastinação, comida em excesso, drogas, cigarro, alcoolismo, controlar as outras pessoas pelo poder, são meios destrutivos dentro das classes 3 ou 4.

2ª Necessidade humana: incerteza/variedade

Incerteza ou variedade, é o mesmo que surpresas, desafios, mudanças, estimulação e enfrentar o desconhecido.

Como se percebe, esta necessidade vive em conflito com a primeira criando um paradoxo entre as duas. Isto acontece porque nós precisamos de certeza e incerteza em nossa vida, pois se buscarmos atender somente a primeira, nossa vida se torna rotineira, monótona e desgastante.

A necessidade de certeza faz com que nossa vida funcione. A incerteza faz a nossa vida valer a pena.

Meios positivos

Viajar, aprender um novo idioma, superar desafios, criar novos objetivos, iniciar um empreendimento, aprender uma nova habilidade.

Meios negativos

Comida em excesso, drogas, alcoolismo, cigarro, relacionamentos extraconjugais.

3ª Necessidade humana: significado/importância

Cada um de nós precisa acreditar que é especial, único, diferente, exclusivo, autêntico e importante. Para satisfazer a necessidade significado/importância, algumas pessoas utilizam meios positivos, neutros ou negativos.

Meios positivos

Ser importante na vida de alguém através da contribuição, ser uma força do bem, ser um ótimo pai ou mãe, graduação acadêmica etc.

Meios neutros

Estilo de penteado, estilo de fala, modo de andar, modo de se vestir, posição social, posição profissional, posição de destaque etc.

Meios negativos

Arrogância, criar uma identidade como “eu sou deprimido”, violência, fazer parte de gangues, praticar crimes etc.

Quando atendemos duas, três ou mais necessidades simultaneamente, aquele “veículo” usado se torna um vício. Por exemplo, a violência infelizmente é um meio que satisfaz a necessidade de certeza, pois a pessoa que a pratica, tem controle sobre a sua vítima.

Logo a violência também satisfaz variedade, pois entra adrenalina e excitamento, porque a pessoa nunca sabe o que pode ocorrer depois. Infelizmente, é um meio totalmente destrutivo.

A violência também atende a necessidade de significado, já que o praticante não precisa de graduação escolar, diploma ou outra posição de destaque na sociedade. A pessoa instantaneamente se torna importante, pois ela tem o domínio sobre a vítima. Este meio é considerado um veículo classe 3.

Já o viciado em drogas, geralmente quando se encontra no estado de dor, tenta sair daquele estado (busca de variedade ou mudança de estado emocional), porque esta pessoa tem “certeza” que a droga trará “conforto”.

O mesmo acontece com pessoas que usam a comida como droga, porque comem em excesso e sem controle.

4ª Necessidade humana: amor/conexão

A necessidade de amor/conexão é atendida quando compartilhamos sentimentos e emoções com as outras pessoas. Significa também dar e receber atenção dos outros. O ser humano precisa de amor para sobreviver, desde o seu nascimento, até quando se torna adulto. Somos animais gregários incapazes de viver bem sozinhos.

Meios positivos

Apreciar natureza, fazer uma oração, relacionamento íntimo, amizades, conectar-se com Deus, conectar-se consigo mesmo através de uma reflexão, conectar-se com o universo.

Meios negativos

Vício em jogos de azar, violência, depressão, sofrimento, praticar crimes em grupo etc. Esse meios estão dentro das classes 3 ou 4.

5ª Necessidade humana: crescimento

Tudo aquilo que não cresce, morre. A necessidade de crescimento é uma lei universal, assim como a lei da gravidade. Para que possamos evoluir como pessoas, precisamos crescer, expandir, progredir e aprender sempre. A 5ª e a 6ª necessidade humana são as necessidades do nosso espírito.

Podemos atender as 4 primeiras necessidades, que são da nossa personalidade, e mesmo assim ainda não nos sentirmos realizados. Isto explica porque muitas pessoas como cantores famosos, artistas de cinema e outras celebridades, às vezes acabam destruindo suas vidas com álcool, drogas ou depressão.

Como isto ocorre? Uma pessoa pode ter fama, conexão com os fãs, fortunas, relacionamentos invejáveis, e ainda assim terminar como Kurt Cobain, Amy Winehouse, Elvis Presley, Jannis Joplin e muitos outros.

Toda vez que enfrentamos um desafio, crescemos com ele, expandimos e evoluímos. Os desafios nos farão usar os nossos “músculos emocionais”, assim como já usamos em muitas situações em nossa vida. Tudo o que mais queremos em nossa vida, se resume em uma palavra: progresso.

Progresso em nossos relacionamentos, em nossa profissão, nossos negócios, nossa vida espiritual, nossas finanças, nosso corpo físico, nossa saúde física e emocional.


6ª Necessidade humana: contribuição

Aquilo que não contribui acaba sendo eliminado pela evolução. Esta é uma verdade absoluta. Já percebeu que quando você ajuda alguém, sua vida começa a fazer mais sentido? Isto porque aqui não entra o “eu”, mas sim o “nós”. Precisamos contribuir e mesmo retribuir aquilo que já conquistamos, usando o nosso tempo, dinheiro, talento ou conhecimento.

O sentimento de contribuição é o mais profundo que podemos sentir como pessoas, porque faz parte da nossa verdadeira natureza, que é fazer o bem para o próximo.

Doar, cuidar, ajudar, contribuir, ensinar o bem, são alguns dos meios e satisfazer a necessidade de contribuição. Da próxima vez que se sentir sozinho, lembre-se que você pode visitar alguém que precisa da sua presença, seja em um hospital, asilo ou em uma casa de recuperação de dependentes.



Fonte:http://focuslife.com.br/6-necessidades-humanas/#necessidade-significado-importancia



segunda-feira, 2 de abril de 2018

#reflexão

"É loucura odiar todas as rosas porque uma te espetou"

- O Pequeno Príncipe

#reflexão

"O mundo é portátil para quem não tem nada a esconder"

Infinito Particular - Marisa Monte

Aviso aos Navegantes

Não se apegues a mim
Você se encantou pela ilusão que criou
Sou água
Que se esvai entre os dedos

Eu sou a lembrança daquilo que poderia ser

Não, não sou mal
Apenas errado
Uma curva no caminho

Vim para te lembrares

Que a perda só existe
Quando não há aprendizado

Que podes ser sempre mais

Que a vida não precisa ser perfeita
Para ser maravilhosa

Que a estrada vai além do que se vê

Somos brisa
Somos instantes

Roldan Alencar
"Posso ser leve como uma brisa ou forte como uma ventania,
Depende de quando e como você me vê passar."

Clarice Lispector